Calcolatore Indice UV e Tempo di Esposizione al Sole
Calcolatore del tempo di esposizione solare sicura — Questo strumento stima in modo gratuito quanti minuti si può restare al sole senza riportare scottature, in base all'Indice UV del momento e al fototipo di pelle (scala di Fitzpatrick). Il calcolo è didattico e prudenziale: non sostituisce il parere di un dermatologo e non tiene conto di condizioni cliniche particolari o dell'assunzione di farmaci fotosensibilizzanti.
Calcolo gratuito tempo di esposizione solare sicura
La scala di Fitzpatrick
| Fototipo | Caratteristiche | Reazione al sole |
|---|---|---|
| I | Pelle molto chiara, capelli rossi/biondi, occhi chiari | Scotta sempre, non si abbronza mai |
| II | Pelle chiara, capelli biondi/castani | Scotta facilmente, si abbronza poco |
| III | Pelle media, capelli castani | A volte scotta, si abbronza gradualmente |
| IV | Pelle olivastra, capelli scuri | Raramente scotta, si abbronza bene |
| V | Pelle scura | Scotta raramente, si abbronza intensamente |
| VI | Pelle molto scura | Quasi mai scotta |
La scala dell'Indice UV secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità
L'Indice UV (UVI) è stato sviluppato congiuntamente da OMS, Organizzazione Meteorologica Mondiale, Programma delle Nazioni Unite per l'Ambiente e Commissione Internazionale per la Protezione dalle Radiazioni Non Ionizzanti, per aiutare le persone a capire quando serve proteggersi dal sole. La tabella seguente riporta le cinque fasce di rischio ufficiali e le relative raccomandazioni.
| Indice UV | Livello | Raccomandazione |
|---|---|---|
| 1-2 | Basso | Nessuna protezione necessaria in condizioni normali, anche per pelli molto chiare. |
| 3-5 | Moderato | Protezione consigliata nelle ore centrali della giornata: cappello, occhiali, crema solare. |
| 6-7 | Alto | Protezione necessaria: cercare l'ombra nelle ore centrali, indossare cappello e occhiali da sole. |
| 8-10 | Molto alto | Protezione extra necessaria: pelle non protetta si scotta rapidamente. Evitare il sole tra le 11 e le 16. |
| 11+ | Estremo | Evitare l'esposizione diretta nelle ore centrali. Tutte le forme di protezione sono raccomandate. |
Perché il mare espone di più, non di meno
Una convinzione diffusa ma sbagliata è che le nuvole proteggano dal sole. In realtà, fino all'80% della radiazione UV attraversa la copertura nuvolosa leggera, quindi ci si può scottare anche in una giornata nuvolosa. Inoltre, l'acqua offre una protezione minima dai raggi UV, e la riflessione della luce sulla superficie del mare aumenta ulteriormente l'esposizione di chi fa il bagno o sta vicino alla riva. Anche la sabbia chiara riflette una quota significativa di UV verso il corpo, incluse le zone normalmente in ombra come sotto il mento o dentro le narici. Per questo la spiaggia è uno degli ambienti a maggior rischio di scottatura, anche quando la temperatura dell'aria non sembra particolarmente alta.
Le cinque forme di protezione solare
Le linee guida OMS raccomandano di combinare più forme di protezione contemporaneamente, non una sola:
A queste si aggiunge la crema solare, da applicare 20-30 minuti prima dell'esposizione e da rinnovare ogni 2 ore e dopo ogni bagno, anche se dichiarata resistente all'acqua.
Occhi: un rischio spesso dimenticato
L'esposizione UV non danneggia solo la pelle. Nel breve termine può causare fotocheratite e fotocongiuntivite, infiammazioni dolorose ma reversibili paragonabili a una scottatura della superficie dell'occhio (nella forma estrema, chiamata "occhio da neve" o "arc-eye"). Nel lungo termine, l'esposizione cronica ai raggi UV è associata alla cataratta, la principale causa di cecità al mondo. Occhiali da sole con protezione UV certificata (non basta il vetro scuro) sono quindi parte integrante della protezione, non un accessorio estetico.
Bambini e pelle in età pediatrica
La pelle dei bambini è più sottile e sensibile di quella adulta, e le scottature nell'infanzia sono un fattore di rischio riconosciuto per il melanoma in età adulta. Per i più piccoli valgono le stesse cinque forme di protezione, con particolare attenzione a: evitare l'esposizione diretta nei lattanti sotto i 6 mesi, preferire indumenti a maniche lunghe e cappellino, e non affidarsi alla sola crema solare nelle ore centrali della giornata.