Video e Suoni per Dormire e Rilassarsi
Pagina Relax - Respirazione Guidata, Suoni della Natura, Esercizi Rilassamento, Timer Meditazione, Video Rilassanti, Frasi Zen, Musica Ambiente: sono questi gli strumenti presenti in questa pagina, ideali per eliminare lo stress, favorire la calma e il sonno, ritrovare un equilibrio interiore. Semplice da un punto di vista grafico ma molto utile nella pratica è il box della Respirazione Guidata; rilevanti sono anche gli Esercizi di Rilassamento. In basso, al fine di ottimizzare lo spazio in pagina, nel box della Musica Ambiente è stato aggiunto un cursore che va trascinato per regolare il volume dei Suoni della Natura (box in alto a destra).
I Migliori Video e Suoni per il Sonno e il Relax
😮💨 Respirazione Guidata
🎵 Suoni della Natura
Seleziona i tuoi suoni rilassanti preferiti
🧘️ Esercizi di Rilassamento
- Rilassamento Muscolare: Contrai e rilascia ogni gruppo muscolare per 5 secondi
- Visualizzazione: Immagina un luogo che ti trasmette pace e serenità
- Mindfulness: Concentrati sul momento presente, osserva i tuoi pensieri senza giudicarli
- Gratitudine: Pensa a 3 cose per cui sei grato oggi
- Meditazione del Respiro: Conta i respiri da 1 a 10, poi ricomincia
⏰ Timer Meditazione
Premi i pulsanti con il tempo preimpostato e "Inizia Meditazione". Segui la barra di progresso: esaurito il tempo, nella pagina comparirà un avviso in alto a destra.
📺 Video Rilassanti
Seleziona un video per accompagnare la tua sessione di rilassamento
🎼 Musica Ambiente
Playlist musicali per la meditazione