alimento (100 grammi) | calcio mg |
latte, vacca, in polvere, scremato | 1323 |
grana | 1169 |
parmigiano | 1159 |
emmenthal | 1145 |
latte, vacca, in polvere, parzialmente scremato | 1124 |
groviera | 1123 |
barretta al cocco ricoperta di cioccolato | 1101 |
latte, vacca, in polvere, intero | 1050 |
fontina | 870 |
caciocavallo | 860 |
provolone | 720 |
pecorino | 607 |
formaggio molle da tavola | 604 |
salvia | 600 |
stracchino | 567 |
crescenza | 557 |
brie | 540 |
caciotta toscana | 531 |
scamorza | 512 |
taleggio | 433 |
pepe nero | 430 |
formaggino | 430 |
gorgonzola | 401 |
crescenza | 400 |
cacioricotta, di capra | 396 |
rosmarino | 370 |
caciottina, mista | 360 |
camembert | 350 |
ricotta, bufala | 340 |
tarassaco o dente di leone | 316 |
rughetta o rucola | 309 |
ricotta, vacca | 296 |
latte, vacca, condensato zuccherato | 293 |
storione, uova (caviale) | 276 |
cioccolato, al latte | 262 |
soia, secca | 257 |
basilico | 250 |
gelato confezionato, caffè | 245 |
latte, vacca, evaporato, non zuccherato | 240 |
mandorle, solci, secche | 240 |
prezzemolo | 220 |
farina, soia | 210 |
menta | 210 |
mozzarella, di bufala | 210 |
wafer, ricoperto di cioccolato | 200 |
latte, bufala | 198 |
ostrica | 186 |
sgombro o maccarello, in salamoia | 185 |
latte, pecora | 180 |
spinaci, surgelati | 170 |
foglie di rapa | 169 |
ricotta, pecora | 166 |
fior di latte | 162 |
mozzarella, di vacca | 160 |
lenti colorate, ripiene di cioccolato | 150 |
cicoria da taglio, coltivata | 150 |
yogurt, greco, da latte, intero | 150 |
nocciole, secche | 150 |
panettone | 149 |
acciuga o alice, fresca | 148 |
calamaro, fresco | 144 |
polpo | 144 |
crema di nocciole e cacao | 143 |
ceci, secchi, crudi | 142 |
latte, capra | 141 |
fagioli, secchi, crudi | 135 |
yogurt magro bianco | 135 |
fagioli cannellini, secchi, crudi | 132 |
noci, fresche | 131 |
pistacchi | 131 |
agretti, crudi | 131 |
panini, al latte | 130 |
caffè, tostato | 130 |
bieta, bollita | 130 |
calamaro, surgelato | 130 |
gamberi, sgusciati, surgelati | 128 |
granchio, in scatola | 128 |
latte, vacca, pastorizzato, scremato | 125 |
yogurt, da latte, intero | 125 |
yogurt, caprino | 124 |
minestrone liofilizzato | 120 |
latte parzialmente scremato Malga Paradiso | 120 |
latte scremato con vitamine - Granarolo | 120 |
latte, vacca, pastorizzato, parzialmente scremato | 120 |
latte, vacca, UHT, intero | 120 |
latte, vacca, UHT, parzialmente scremato | 120 |
yogurt, da latte, parzialmente scremato | 120 |
latte, vacca, pastorizzato, intero | 119 |
uova, gallina, tuorlo | 116 |
radicchio verde | 115 |
aringa, sotto sale | 112 |
crusca di frumento | 110 |
grano saraceno | 110 |
muesli | 110 |
pane, al malto | 110 |
pangrattato | 110 |
gamberi, freschi | 110 |
formaggio cremoso spalmabile | 110 |
gelato confezionato, panna ricoperta di cioccolato fondente | 109 |
biscotti, per l'infanzia | 104 |
gelato confezionato, cono con panna e cioccolato | 103 |
fagioli borlotti, secchi, crudi | 102 |
broccoletti di rapa, crudi | 97 |
gelato confezionato, cono con panna, scaglie di cioccolato e noccioline | 96 |
cardi, crudi | 96 |
caramelle, tipo mou | 95 |
indivia | 93 |
fave, secche, sgusciate | 90 |
cozza o mitilo | 88 |
carciofi, crudi | 86 |
albicocche, disidratate | 86 |
gelato confezionato, fior di latte | 85 |
noci pecan | 83 |
croissant | 80 |
farina, avena | 80 |
pane, segale | 80 |
torrone alla mandorla | 80 |
uva, secca | 78 |
spinaci, crudi | 78 |
panna o crema di latte | 76 |
cornflakes | 74 |
cicoria di campo, cruda | 74 |
aragosta, bollita | 74 |
biscotti, wafers | 73 |
germe di frumento | 72 |
cavolo broccolo verde ramoso, crudo | 72 |
olive, da tavola conservate | 70 |
datteri, secchi | 69 |
mascarpone | 68 |
bieta, cruda | 67 |
albicocche, secche | 67 |
gelato confezionato, biscotto con crema, zabaione e cioccolato | 66 |
aringa, affumicata | 66 |
salmone, in salamoia | 66 |
boga | 65 |
olive, verdi | 64 |
arachidi, tostate | 64 |
aringa, fresca | 63 |
olive, nere | 62 |
noci, secche | 61 |
scorfano | 61 |
ribes | 60 |
canditi | 60 |
riso, parboiled, crudo | 60 |
cavolo cappuccio rosso | 60 |
cavolo cappuccio verde, crudo | 60 |
cavolo cappuccio verde, bollito | 60 |
aragosta, cruda | 60 |
prugne, secche | 59 |
pasta di mandorle | 59 |
merendine, tipo pan di spagna | 58 |
ceci, secchi, bolliti | 58 |
lenticchie, secche, crude | 57 |
uova, anatra, intero | 57 |
fagiolini, surgelati, bolliti | 56 |
fette biscottate, normali | 55 |
gelato confezionato, fior di latte, ricoperto di sorbetto alla fragola | 55 |
fiocchi d'avena | 54 |
porri, crudi | 54 |
salsiccia, di suino, fresca, saltata in padella | 53 |
lattuga a cappuccino | 53 |
cannoli alla crema | 52 |
sedano rapa | 52 |
uova, oca, intero | 52 |
cioccolato, fondente | 51 |
cacao, amaro in polvere | 51 |
cavoli di Bruxelles, crudi | 51 |
cipolline, crude | 51 |
uova, tacchina, intero | 50 |
farina di castagne | 50 |
arance | 49 |
lamponi | 49 |
piselli, secchi | 48 |
germogli di soia | 48 |
uova, gallina, intero | 48 |
fagioli cannellini, secchi, bolliti | 47 |
fagioli borlotti, secchi, bolliti | 46 |
lattuga da taglio | 46 |
merluzzo, bastoncini di pesce, impanati, surgelati | 46 |
lupini, ammollati | 45 |
piselli, freschi, crudi | 45 |
salame, ungherese | 45 |
finocchio, crudi | 45 |
lattuga | 45 |
anacardi | 45 |
fagioli borlotti, freschi, crudi | 44 |
carote, crude | 44 |
cavolfiori, crudo | 44 |
acciuga o alice, sott'olio | 44 |
farro | 43 |
ceci, in scatola, scolati | 43 |
salame, cacciatore | 43 |
fichi, freschi | 43 |
cioccolato, al latte con nocciole | 42 |
piselli, in scatola, scolati | 42 |
mirtilli | 41 |
pinoli | 40 |
savoiardi | 40 |
mortadella, di bovino e suino | 40 |
rape, crude | 40 |
farina, orzo | 39 |
fagioli cannellin, in scatola, scolati | 39 |
fiori di zucca | 39 |
ravanelli | 39 |
dentice, fresco | 38 |
rombo | 38 |
sgombro o maccarello, fresco | 38 |
tonno, fresco | 38 |
fagioli dall'occhio, secchi | 37 |
merluzzo o nasello, surgelato, cotto al microonde | 37 |
merluzzo o nasello, surgelato, cotto al forno | 36 |
radicchio rosso | 36 |
mora di rovo | 36 |
frumento, tenero | 35 |
fagiolini, freschi, crudi | 35 |
cuore, suino | 35 |
fragole | 35 |
carpa | 34 |
sarda | 33 |
riso, integrale, crudo | 32 |
salame, Milano | 32 |
fagioli borlotti, in scatola, scolati | 31 |
anguilla, di fiume | 31 |
merluzzo, baccalà, ammollato | 31 |
palombo | 31 |
razza | 31 |
tinca | 31 |
sedano | 31 |
clementine | 31 |
frumento, duro | 30 |
the, in foglie | 30 |
aringa, marinata | 30 |
dentice, surgelato | 30 |
merluzzo o nasello, surgelato | 30 |
orata, d'allevamento, fresca, filetti | 30 |
spigola, d'allevamento, filetti | 30 |
castagne, fresche | 30 |
ciliegie, fresche | 30 |
fichi d'india | 30 |
mandaranci | 30 |
lenticchie, secche, bollite | 29 |
farina, frumento integrale | 28 |
broccolo a testa, crudo | 28 |
patatine, fritte (in busta) | 28 |
uva, fresca | 27 |
minestre in scatola, crema di pollo | 27 |
lenticchie, in scatola, scolate | 27 |
salmone, fresco | 27 |
seppia | 27 |
pomodori, conserva | 27 |
fave, fresche, saltate in padella | 26 |
vegetali misti surgelati: piselli, mais, | 26 |
burro | 25 |
pane, tipo integrale | 25 |
salsa tomato ketchup | 25 |
capocollo | 25 |
asparagi, di bosco | 25 |
asparagi, di campo, crudi | 25 |
cipolle, crude | 25 |
merluzzo o nasello, fresco | 25 |
kiwi | 25 |
crostata, con crema al cacao | 24 |
riso, brillato, crudo | 24 |
asparagi, di serra | 24 |
tartufo, nero | 24 |
merendine, tipo brioche | 23 |
merendine, tipo pasta frolla | 23 |
biscotti, secchi | 22 |
babà al rhum | 22 |
coniglio, intero, crudo | 22 |
coniglio, intero, surgelato | 22 |
pasta, all'uovo, secca, cruda | 22 |
pasta, di semola, secca, cruda | 22 |
pizza, con pomodoro | 22 |
fave, fresche, crude | 22 |
funghi porcini | 22 |
pollo, ala, con pelle, cotta al forno | 21 |
triglia | 21 |
zucchine, crude | 21 |
melone, d'inverno | 21 |
margarina, 100% vegetale | 20 |
pane, formato rosetta | 20 |
pizza, bianca | 20 |
pollo, intero, con pelle, al forno | 20 |
pollo, sovracoscio, con pelle, cotto al forno | 20 |
rana | 20 |
piselli, surgelati | 20 |
salsiccia, di suino, fresca, cruda | 20 |
barbabietole rosse | 20 |
zampone, confezionato precotto, bollito | 20 |
anguilla, d'allevamento, filetti | 20 |
luccio | 20 |
spigola, selvatica | 20 |
zucca gialla | 20 |
alimento (100 grammi) | calcio mg |
riso, parboiled, bollito | 19 |
crostata, con marmellata di albicocche, confezionata | 19 |
soia, salsa | 19 |
paté, di fegato | 19 |
salmone, affumicato | 19 |
albicocche, sciroppate | 19 |
melone, d'estate | 19 |
farina, frumento tipo 0 | 18 |
marmellate, (normali e tipo frutta viva) | 18 |
maionese | 18 |
pollo, sovracoscio, senza pelle, cotto al forno | 18 |
anguilla, marinata | 18 |
cicoria witloof o indivia belga | 18 |
peperoncini, piccanti | 18 |
storione | 18 |
pompelmo | 17 |
farina, frumento tipo 00 | 17 |
miglio, decorticato | 17 |
pane, tipo 0 | 17 |
merendine, farcite di latte | 17 |
semola | 17 |
minestre in scatola, crema di funghi | 17 |
anguilla, di mare | 17 |
funghi ovuli | 17 |
peperoni, crudi | 17 |
peperoni, rossi e gialli | 17 |
ananas, fresco | 17 |
anona | 17 |
prosciutto crudo, di Parma | 16 |
wurstel, saltato in padella | 16 |
cervello, bovino | 16 |
cetrioli | 16 |
peperoni, verdi | 16 |
pomodori, passata | 16 |
albicocche, fresche | 16 |
nespole | 16 |
agnello. cotto al forno | 15 |
bovino adulto, copertina di sotto | 15 |
mais | 15 |
gallina | 15 |
pollo, fuso, senza pelle, cotto al forno | 15 |
cotechino, confezionato precotto, bollito | 15 |
polmone, bovino | 15 |
amarene | 15 |
arance, succo | 15 |
orzo perlato | 14 |
pane, tipo 00 | 14 |
pollo, ala, con pelle, cruda | 14 |
vitello, filetto, crudo | 14 |
aglio | 14 |
wurstel, crudo | 14 |
melanzane, crude | 14 |
trota | 14 |
limoni | 14 |
limoni, succo | 14 |
prugne, fresche | 13 |
grissini | 13 |
pane, tipo 1 | 13 |
lievito di birra, compresso | 13 |
pollo, fuso, senza pelle, crudo | 13 |
soia, latte | 13 |
paté, di prosciutto | 13 |
avocado | 13 |
cocco, fresco | 13 |
anatra domestica | 12 |
maiale, leggero, coscio | 12 |
pizza, con pomodoro e mozzarella | 12 |
riso, integrale, bollito | 12 |
tapioca | 12 |
minestre in scatola, crema di cipolle | 12 |
quaglia | 12 |
salame, Brianza | 12 |
milza, bovino | 12 |
orata, surgelata | 12 |
sogliola, fresca | 12 |
pere, fresche, senza buccia | 11 |
merendine, con marmellata | 11 |
faraona, coscio, senza pelle, al forno | 11 |
faraona, petto, senza pelle, al forno | 11 |
minestre in scatola, crema di asparagi | 11 |
tacchino, fesa, senza pelle, saltata in padella | 11 |
coppa Parma | 11 |
speck | 11 |
cernia, surgelata | 11 |
merluzzo o nasello, surgelato, filetti | 11 |
patate, fritte | 11 |
pomodori, da insalata | 11 |
sogliola, surgelata | 11 |
passiflora | 10 |
uva, succo | 10 |
agnello, crudo | 10 |
bovino adulto, tagli anteriori | 10 |
faraona, coscio, senza pelle, crudo | 10 |
faraona, petto, senza pelle, crudo | 10 |
riso, brillato, bollito | 10 |
pollo, intero, senza pelle, al forno | 10 |
pollo, intero, con pelle, arrosto (di ro | 10 |
pollo, intero, senza pelle, arrosto (di rosticceria) | 10 |
fecola di patate | 10 |
pollo, sovracoscio, con pelle, crudo | 10 |
pop corn | 10 |
pancetta magretta | 10 |
pancetta tesa | 10 |
fegato, suino | 10 |
patate, crude | 10 |
patate, bollite, con buccia | 10 |
patate, cotte al microonde | 10 |
patate novelle | 10 |
pomodori, succo | 10 |
cornetti | 9 |
capretto | 9 |
maiale, leggero, bistecca, saltata in padella | 9 |
torta margherita | 9 |
mortadella, solo suino | 9 |
cuore, bovino | 9 |
cuore, equino | 9 |
cuore, ovino | 9 |
lingua, bovino | 9 |
rene, bovino | 9 |
pomodori, maturi | 9 |
pomodori, pelati in scatola, frutti e su | 9 |
pesche, fresche, senza buccia | 8 |
succo di frutta (albicocca e pera) | 8 |
faraona, coscio, con pelle, crudo | 8 |
maiale, leggero, bistecca, cruda | 8 |
maiale, pesante, coscio | 8 |
pollo, intero, senza pelle, crudo | 8 |
pollo, fuso, con pelle, cotto al forno | 8 |
pollo, sovracoscio, senza pelle, crudo | 8 |
tacchino, fesa, senza pelle, cruda | 8 |
carne bovina in gelatina, in scatola | 8 |
fegato, equino | 8 |
fegato, ovino | 8 |
trippa, bovino | 8 |
patate, arrosto | 8 |
loti o kaki | 8 |
farina, riso | 7 |
maiale, leggero, lombo | 7 |
maiale, leggero, spalla | 7 |
maiale, pesante, lombo | 7 |
bresaola | 7 |
fegato, bovino | 7 |
tonno, sott'olio (sgocciolato) | 7 |
banane | 7 |
cocomero | 7 |
mango | 7 |
mele, fresche, senza buccia | 7 |
uova, gallina, albume | 7 |
farina, mais | 6 |
bovino adulto, pancia, biancostato, punt | 6 |
bovino adulto, spalla, muscolo, girello, | 6 |
maiale, pesante, spalla | 6 |
minestre in scatola, crema di pomodori | 6 |
prosciutto cotto | 6 |
funghi coltivati, prataioli, crudi | 6 |
ananas, sciroppato | 6 |
bovino adulto, geretto anteriore e poste | 5 |
miele | 5 |
pollo, intero, con pelle, crudo | 5 |
bevanda tipo cola | 5 |
pollo, petto, senza pelle, saltato in padella | 5 |
funghi coltivati, prataioli, saltati in | 5 |
patate, bollite, senza buccia | 5 |
mele, fresche, golden | 5 |
mele, fresche, renetta | 5 |
bovino adulto, costata | 4 |
bovino adulto, fesa | 4 |
bovino adulto, filetto | 4 |
bovino adulto, girello | 4 |
bovino adulto, lombata | 4 |
bovino adulto, noce | 4 |
bovino adulto, scamone | 4 |
bovino adulto, sottofesa | 4 |
mais, dolce, in scatola, sgocciolato | 4 |
bovino adulto, tagli posteriori | 4 |
cavallo | 4 |
pasta, di semola, secca, bollita | 4 |
pollo, petto, senza pelle, crudo | 4 |
pomodori, San Marzano | 4 |
mele cotogne | 4 |
pesche, sciroppate | 3 |
gelato confezionato, sorbetto al limone | 2 |
zucchero (saccarosio) | 1 |
biscotti, alla soia | 0 |
biscotti, frollini | 0 |
lardo | 0 |
biscotti, integrali | 0 |
biscotti, integrali con soia | 0 |
margarina, 2/3 di grassi animali e 1/3 di grassi vegetali | 0 |
olii vegetali: oliva, soia, mais | 0 |
olive, verdi in salamoia | 0 |
olio, arachide | 0 |
olio, cocco | 0 |
olio, fegato di merluzzo | 0 |
pesche, fresche, con buccia | 0 |
olio, germe di grano | 0 |
crackers, al formaggio | 0 |
olio, girasole | 0 |
crackers, alla soia | 0 |
olio, mais | 0 |
crackers, salati | 0 |
olio, oliva | 0 |
cracotte | 0 |
olio, extravergine d'oliva | 0 |
olio, palma | 0 |
sego di bue | 0 |
strutto o sugna | 0 |
farina, frumento duro | 0 |
caramelle, dure | 0 |
farina, segale | 0 |
fette biscottate, integrali | 0 |
crostata, con marmellata | 0 |
gelato confezionato, cacao | 0 |
mais, amido | 0 |
gelato confezionato, ghiacciolo all'arancio | 0 |
miglio, intero | 0 |
gelato confezionato, nocciola | 0 |
gelato confezionato, panna | 0 |
coniglio, intero, cotto | 0 |
gelato confezionato, stracciatella | 0 |
pane, azzimo | 0 |
gelato confezionato, vaniglia | 0 |
coniglio, coscio | 0 |
gomme da masticare | 0 |
fagiano | 0 |
panini, all'olio | 0 |
pasta, all'uovo, secca, bollita | 0 |
aranciata | 0 |
dadi da brodo | 0 |
riso, soffiato, da prima colazione | 0 |
pollo, fuso, con pelle, crudo | 0 |
tortellini, freschi | 0 |
tortellini, secchi | 0 |
fagioli, secchi, bolliti | 0 |
pappa reale | 0 |
fagioli borlotti, freschi, bolliti | 0 |
tacchino, intero, con pelle, crudo | 0 |
soia, yogurt | 0 |
tacchino, intero, senza pelle, crudo | 0 |
vitello, filetto, saltato in padella | 0 |
fave, secche | 0 |
piselli, freschi, saltati in padella | 0 |
prosciutto crudo, San Daniele | 0 |
soia, isolato proteico | 0 |
agretti, bolliti | 0 |
asparagi, di campo, bolliti | 0 |
big-burger, peso medio (191 grammi) | 0 |
cheese-burger, peso medio (132 grammi) | 0 |
hamburger, peso medio (111 grammi) | 0 |
broccoletti di rapa, bolliti | 0 |
coratella, agnello | 0 |
broccolo a testa, bollito | 0 |
coratella, vitello | 0 |
carciofi, bolliti | 0 |
carciofi, surgelati, crudi | 0 |
cardi, bolliti | 0 |
carote, bollite | 0 |
cavolfiori, bolliti | 0 |
cavoli di bruxelles, bolliti | 0 |
cavolo broccolo verde ramoso, bollito | 0 |
acciuga o alice, sotto sale | 0 |
cavolo verza, crudo | 0 |
cavolo verza, bollito | 0 |
cicoria di campo, bollita | 0 |
cipolle, bollite | 0 |
cipolline, bollite | 0 |
finocchi, bolliti | 0 |
capitone | 0 |
funghi coltivati, pleurotes, crudi | 0 |
funghi coltivati, pleurotes, saltati | 0 |
melanzane, saltate in padella | 0 |
merluzzo, baccalà, secco | 0 |
orata, selvatica, fresca, filetti | 0 |
peperoni, saltati in padella | 0 |
peperoni, gialli | 0 |
sardine, fresche | 0 |
sardine, fritte | 0 |
porri, bolliti | 0 |
rape, bollite | 0 |
tonno, in salamoia (sgocciolato) | 0 |
vongola | 0 |
spinaci, bolliti | 0 |
zucchine, crude, chiare | 0 |
zucchine, crude, scure | 0 |
zucchine, bollite | 0 |
yogurt, da latte, scremato | 0 |
caciotta, mista | 0 |
caciotta romana, di pecora | 0 |
caciottina, fresca | 0 |
caciottina, vaccina | 0 |
fiocchi di formaggio magro | 0 |
melagrane | 0 |
mele, fresche, con bucce | 0 |
mele, fresche, deliziosa | 0 |
mele, fresche, granny smith | 0 |
robiola | 0 |
mele, fresche, imperatore | 0 |
uova, gallina, intero, alla coque o sodo | 0 |
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