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Misura i tuoi battiti cardiaci
Queste calcolatrici servono per determinare i limiti della frequenza delle pulsazioni cardiache quando viene svolta un'attività fisica. Individuata l'arteria radiale, posta sulla parte alta del polso, si devono contare i battiti per 10 secondi, poggiandoci sopra il dito indice ed il pollice; moltiplicando il risultato per 6 si riesce ad ottenere il numero di pulsazioni al minuto. L'attività fisica sarà svolta in modo salutare se non saranno superati i parametri minimo e massimo della frequenza cardiaca durante lo sforzo. Il livello corretto è compreso fra il 60% e l' 80% del numero massimo di pulsazioni. Se si conduce una vita sedentaria, o se è stata svolta regolare attività fisica per meno di sei mesi, va usata la calcolatrice nella versione semplificata; se, invece, è stato praticato regolare esercizio fisico per almeno 6 mesi, si può utilizzare la calcolatrice avanzata che adotta la formula di Karvonen.
Attenzione: i calcolatori on line per la salute forniscono una stima approssimativa e non possono sostituire il parere di personale medico qualificato. Il ricorso a questi calcoli è consigliato solo a persone adulte.
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