ISTRUZIONI

Per iniziare i test, scegli uno dei nove calcolatori del "FitWise Fitness Calculator" dal menù a tendina in alto a sinistra. Il pulsante "Help" serve per le istruzioni in inglese. Per quanto riguarda i risultati, il colore verde indica la normalità, il giallo una situazione di rischio, il rosso segnala il pericolo.
Le unità di misura sono quelle inglesi. Per le lunghezze, il Piede (Feet) ed il Pollice (Inch); per il peso la Libbra (Pound). Un Piede equivale a 12 Pollici e rappresentano, rispettivamente, 0.304 Metri e 2.54 Centimetri (1 Metro equivale a 3.280 Piedi ed 1 Centimetro a 0.393 Pollici). Se hai bisogno di un convertitore automatico, clicca qui.

 Calcolatore per la salute ed il benessere

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DETTAGLI SULL'USO DEI NOVE CALCOLATORI

Il FitWise Fitness Calculator include i seguenti calcoli per la salute ed il benessere.
  • Pressione sanguigna (Blood Pressure). Indicare in "Systolic" la massima ed in "Diastolic" la minima. La risposta apparirà nella parte superiore dei due diagrammi.
  • Percentuale di grasso corporeo, circonferenza (Percent Body Fat - Circumference). Specifica il sesso ("Male" = maschio e "Female" = femmina). Indica in "Weight" il peso, in "Abdomen" la circonferenza addominale, in "Hips" quella all'altezza delle anche, in "Iliac" quella iliaca. Sulla destra apparirà la percentuale di grasso corporeo.
  • Percentuale di grasso corporeo con metodo YMCA (Percent Body Fat - YMCA). Specifica il sesso ("Male" = maschio e "Female" = femmina). Indica in "Weight" il peso ed in "Waist" la misura del girovita. La risposta apprirà sulla destra.
  • Indice di massa corporea (Body Mass Index). Indica in "Height" l'altezza ed il "Weight" il peso.
  • Frequenza cardiaca (Heartrate Zones). Indica in "Age" l'età ed in "Exercise Heartrate" la frequenza cardiaca sotto sforzo.
  • Peso ideale (Ideal Weight). Indica in "Height" l'altezza.
  • Misurazione della frequenza cardiaca (Measure Heartrate). Scegli il numero di secondi durante i quali misurare le pulsazioni, prendi un orologio, tasta il tuo polso e quando sei pronto a contare i battiti clicca su "Start". Scaduto il tempo, clicca su "Cancel". A questo punto scrivi nello spazio in basso ("Heart beats") il numero dei battiti. La risposta appare in basso a destra.(
  • Peso ottimale (Optimum Weight). Specifica il sesso ("Male" = maschio e "Female" = femmina). In "Currente Weight" indica il tuo peso, in "Currenti Body Fat %" la tua percentuale di grasso ed in "Desired Body Fat %" la percentuale di grasso desiderata (tieni presente che in condizioni normali il grasso corporeo costituisce il 25% del peso delle donne e il 15% di quello degli uomini). La risposta appare in basso, con la precisazione del peso da perdere.
  • Rischio di malattie croniche (Risk of Chronic Disease). Specifica il sesso ("Male" = maschio e "Female" = femmina). Scrivi in "Age" l'età, in "Waist (circumference)" il girovita ed in "Hips (circumference)" la circonferenza all'altezza dei fianchi. In basso apparirà la risposta che verrà illustrata graficamente nel diagramma a destra.
Attenzione: questo ed ogni altro calcolatore on line relativi alla salute possono fornire soltanto una stima. Sebbene questa stima possa essere di aiuto nel determinare comportamenti più appropriati, essa non deve essere usata per decisioni importanti inerenti alla salute o come sostituto del parere di personale medico qualificato.