| Esempi di livello di attività |
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| Riposo: |
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Dormire o stare sdraiati. |
| Inattività: |
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Stare seduti o inattivi. |
| Attività molto leggera: |
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Attività svolte stando seduti o fermi,
dipingere, guidare, lavoro in laboratorio, dattilografia,
cucire, dedicarsi alla gastronomia, giocare a carte, suonare
uno strumento musicale. |
| Esercizio leggero: |
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Camminare in pianura a 4-5
chilometri all'ora, lavorare in garage, eseguire,
lavoretti elettrici o di falegnameria,
lavori per la ristorazione, pulire la casa, accudire ai bambini,
giocare a golf, navigare, giocare a ping-pong. |
| Esercizio moderato: |
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Camminare a 5.5-6.5 chilometri all'ora,
sarchiatura e zappatura dell'orto, trasportare un carico,
andare in bicicletta, sciare, giocare a tennis, ballare. |
| Esercizio vigoroso: |
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Camminare con un carico in salita, abbattere
un albero, scavo manuale pesante, giocare a pallacanestro, fare
arrampicate, giocare a football inglese o a calcio. |
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